Как перестать есть сладкое

Эксперты поделились практичными советами, которые помогут людям перестать есть сладкое. Они отмечают, подобная еда является настолько же вредной, насколько вкусной.


Сладости
Сладкое

В первую очередь, людям рекомендуют перестать употреблять сладкое во время выполнения каких-либо действий. Из-за отсутствия концентрации внимания на процессе употребления еды сложно контролировать объемы съедаемых продуктов. Во-вторых, необходимо отказаться от привычных ритуалов, которые подразумевают съедание сладостей. Например, во время перерыва необходимо покупать не сладкий пирожок, а с капустой или картошкой.

Следующий шаг – это постепенное снижение объемов употребления сладостей. Эксперты рекомендуют каждый раз класть в чашку чая или кофе все меньше и меньше сахара, а позже начать употреблять эти напитки и вовсе без него. Отдельно следует обратить внимание на сладкие газированные напитки и энергетики. Эксперты отмечают, в них находится очень большое количество сахара, чего многие не замечают. Они рекомендуют перейти на ежедневное употребление обычной или газированной воды.

Последний совет эксперты припасли для самых решительных людей. Им они предлагают попытаться съесть сладости без кофе или чая, а заменить их обычной водой. Они отмечают, из-за того, что люди «заглушают» вкус сладких продуктов этими напитками, они не представляют себе их настоящего послевкусия. Эксперты уверены, пара кусочков торта с водой могут отбить желание употреблять сладкое на долгое время.

По материалам: https://actualnews.org/

#сладкое

0 просмотров0 комментариев